减肥食谱具备五点才健康

　　每个人在减肥时都会有一套自己独家的减肥食谱，有人全素、有人全蛋白、有人荤素搭配，那么一份好的减肥食谱应该是根据个体差异，针对个体情况不同，脾胃状况运动情况，来定制出一份营养均衡符合自己情况的食谱。（小编推荐：中医减肥法从内开始）

　　作为一份好的减肥食谱，应该满足以下条件：

　　1、针对个人的不同情况，量身定制；

　　2、营养均衡，而不是只含有单一的营养；

　　3、满足个人的能量需求；

　　4、给出替换食物，而不是一成不变。再好的食谱长期使用，也会变得营养单一；

　　5、和运动相配合。运动对减肥的作用毋庸置疑，光靠节食减肥，会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降，容易进入平台期。

　　康易健康网温馨提示：一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱，而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人，是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的。

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