中医点穴减肥的方法有哪些

　　中医点穴减肥的方法有哪些呢？随着生活水平的不断提高以及工作压力的不断增大，人们吃的量和坐的时间是越来越多而运动量却在不断的减少，这就很容易造成腰腹部的脂肪大量的堆积，出现了“游泳圈”、“小肚腩”等。

　　针对以上的情况如何才能有效的“摆脱”讨厌的“游泳圈”和“小肚腩”呢？目前来说针对局部肥胖最有效的减肥方法就是吸脂或者是美速激光注射溶脂，还有就是中医点穴按摩减肥。前两者由于会有轻微的疼痛以及费用较高等，使人们对中医点穴按摩减肥最为有兴趣。

　　中医点穴按摩减肥以其安全、有效、无疼痛、无副作用等受到更多人的欢迎，在针对腰腹部局部脂肪堆积严重部位减肥的方法有哪些呢？以下我们来详细的了解一下：

　　首先是揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推到骨盆处，连推12次；再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。

　　其次就是点穴：常用穴位有中府、云门、气海、关元、脾俞、肾俞、梁丘等。点压这些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均匀分布。每次点穴持续一分钟，然后再进行下一个穴位的按摩，在按摩一些穴位的时候，可能会有酸、麻、涨的感觉，这均属于正常的情况，不必担心。

　　最后就是中医点穴按摩减肥后的辅助工作，仰卧，双腿伸直，然后慢慢抬高，抬至与身体垂直，两手同时用力下按，使臀部稍微离开床面，保持该姿势3—5分钟(以后，随着腹部脂肪的减少，腹肌的增加，尽量保持该动作姿势时间长些，至不能忍受)，再慢慢放下双腿；接着将两手枕于后脑部，做起坐动作，次数不限；然后两臂屈肘，两膝弯曲，以两足和肘关节、肩部作支点，做挺腹动作3—5分钟；最后以双手抱双腿按压腹部3—5分钟。

　　中医点穴按摩减肥针对的主要是腰腹部的减肥。以上的点穴按摩最好到医院请专业的按摩师进行按摩，以免按摩穴位不对或者是用力过大造成不必要的损伤。目前北京整形美容医院采用的点穴按摩在治疗肥胖上效果还是非常不错的，因此有肥胖困扰的朋友，不妨到医院跟我们专业的减肥医生进行详细的咨询，找到一种更适合自己的减肥方式。

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　　文章来源：北京整形外科医院