跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。 跳绳(慢速跳绳)(强度：高)消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考) 跳绳...

下面介绍几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。 1． 腿部运动 (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。 效果：紧缩大腿前部股四头肌。 方法：坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢...

减肥药影响胎儿发育 刚开始还以为是减肥导致的月经不正常，没想到是怀孕了。患者李女士今年25岁，刚刚结婚1年。她告诉医生，由于孕早期不知道是有了宝宝，怀孕后她一直在吃网上...

危害一：食欲不振,我们日常的饮食习惯和生活习惯是造成我们变胖的原因之一，而减肥药之所以会帮助我们达到减肥的效果，是因为它破坏了我们的这些习惯。一般人在通过药物减肥的...

下面就跟小编一起来了解一下服用减肥药的误区，MM可要留意咯！ 服用减肥药莫入6大误区 1、减肥药都是有效的 说起来，真的不得不佩服人类的想象力、减肥药里居然含有活的绦虫卵...

减肥药的副作用主要表现在老想上厕所，每天晚上我都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，目眩、头痛、嗜睡，甚至有些心悸，口干得不行，怎么都睡不醒，就像是吃坏了肚子的...

很多人通过大量的腹部和腰部运动来瘦腰收腹，无论怎么努力也没有效果。只有一个原因：瘦身练习的顺序错了。 瑜伽瘦身练习分三步： 1、盆底肌修复练习； 2、不良体态调整； 3、瘦...

怎么减掉腿部脂肪 下蹲 下蹲的瘦腿效果比较不错，主要是锻炼我们腿部的内外侧的多余脂肪。适合梨形身材的女性朋友，练习下蹲比较方便，我们不管在看电视的时候还是上班的时候...

怎么减去大腿赘肉 箭步蹲 双脚的站距和肩宽或者稍宽裕肩，躯干挺直，保持腹部的收紧，髌骨的对准第二、三的脚趾方向，膝关节不要摆动 ，下蹲时候膝屈90度。吸气，躯干适度前倾...

瘦腿瑜伽，忙碌了一天回到家里，洗完澡后在床上来一套舒适而又减肥的瑜伽动作，其实真的是一件很享受的事情哦，睡前瘦腿瑜伽，简单的几招，就可以帮你促进腿部与胯部的血液循...

5招帮你轻松瘦腿 下蹲 为什么要下蹲呢?下蹲的动作是能够很好的锻炼到身体的下盘啊，下蹲可以重点的瘦腿部的外侧的肌肉，让腿部的线条看起来更加的好看，下蹲的练习坚持20分钟左...

瑜伽是一种柔美的运动，为了能够塑造女性的身材，特别推出了减肥瑜伽，这种运动不仅可以锻炼女性身体的柔韧性，还能够塑造身材，同时还能够减掉身上的脂肪，经常做减肥瑜伽的...

1、鹭式 挺直腰背呈坐姿，头部与颈部练成一直线，左脚向内屈膝，双手伸直拉住右脚底板成45度脚，以锻炼腿部线条和柔软度，接着换边练习。 2、广角前弯式 呈坐姿，双脚成V字型张...

动作一 头部转动，呼气时低头，拉伸颈部肌肉，让下巴靠近前胸。吸气时，头从右边按顺时针转动，然后回到出发位置。再抬头调整呼吸。再吸气，头部向后仰，拉伸下颚肌肉，呼气时...

1、躺式伸展 躺式伸展的孕妇瑜伽动作具体的步骤是：平躺在地上，双手交叉，手臂在头顶方向伸展；伸直身体，慢慢地呼气延伸；两腿并拢，脚尖拉向身体；深呼吸，重复几次，让身...

1.练习之前最好空腹 保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在...

一、5式瑜伽减肥动作 1.自然托高式 copyright dedecms Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。 dedecms.com Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完...

对于想通过运动来减肥的朋友来说，瑜伽是非常适合在家或在健身房与伙伴们一起进行的运动，瑜伽不仅可以减肥，还可以让女性的身材更加匀称挺拔，可以提升个人的气质，还能调解...

哺乳期不建减肥，哺乳期妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，影响宝宝的健康。几乎所有乳母服用的药物，都会在乳汁中出现。现在市场上的减肥药一般为食欲抑制剂或消化...

你是否吃过减肥药?相信很多胖人正在吃或者是正在要吃的路上，减肥药有很多的副作用，你知道吗?吃减肥药甚至会出现失眠，这个这个你是否遇到?吃减肥眼失眠是怎么回事?怎么办?下...