激素不仅影响正常人的生长、发育和情绪表现，而且是维持体内各种器官和系统平衡运动的重要因素。这也是女性抵御衰老和保持年轻的一个重要因素。那么，女性荷尔蒙下降怎么办？女性可以吃什么来补充荷尔蒙？
根据中医理论，人体有肾、肝、脾、心、肺五大器官，而肝、脾、肾与激素分泌密切相关。肾脏具有调节激素分泌平衡的功能。它首先会对身体中的一些不良症状做出反应。当荷尔蒙分泌失衡时，肝脏是支撑身体的关键。肝脏和肾脏的正常功能完全归功于脾脏。因此，要改善激素分泌障碍引起的不良症状，第一步是加强胃和脾。
女性一生中必须吃的十种食物
有色食物影响荷尔蒙分泌。
中医认为人是一个统一的有机体，五脏与五行、五香、五色相互关联。不同颜色的食物与人体的五脏六腑有着和谐的阴阳关系。适当的饮食有助于改善荷尔蒙分泌。肾对应天然咸味的黑色食物，脾对应天然甜味的黄色食物，肝对应酸味的绿色食物。
●黄色食品能健脾:黄色食品能健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充活力，进一步缓解女性激素分泌不足的症状。黄色食物对消化系统非常有效，同时也有助于记忆退化。
代表性食品:豆腐、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋等。
大豆:帮助恢复胃肠动力。这是一种天然的植物雌性激素，可以帮助调节雌性激素。它也有助于缓解更年期和月经症状，还可以预防激素相关癌症。
南瓜:提高能量，补充活力，改善新陈代谢。
夏菊:具有祛风、芳香、滋补的作用，能缓解精神紧张症状。
柠檬:消除疲劳，促进血液循环，提高免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子:健脾开胃，润肺生津，改善心血管功能。
香蕉:增强消化系统功能，清除血液毒素，具有抗抑郁和增强免疫力的作用。