孕前期（怀孕前三个月）是改变生活的时间，可以帮助提高生育能力，减少怀孕期间的问题并帮助从出生中恢复。
叶酸
如果您和您的伴侣计划怀孕，您应该在怀孕前开始服用叶酸。叶酸在生长过程中有助于为宝宝提供最佳的健康结果。在怀孕前和怀孕期间每天服用叶酸还可以防止宝宝发生神经管畸形，如脊柱裂。
有关更多信息，请参阅叶酸和怀孕。
看着你吃什么
如果您和您的伴侣正在准备怀孕，您应该看看您的饮食，看看您可以在哪里做出更健康的食物选择。吃更健康的食物将有助于你怀孕和健康怀孕的机会。
醇
怀孕期间没有安全饮酒量; 因此，对于怀孕或计划怀孕的妇女，不饮酒是最安全的选择。酒精会影响未出生婴儿的健康和发育。
抽烟
戒烟吸烟孕前孕期保护你的宝宝和自己免受严重并发症的发展的一个最有效的手段。通过戒烟，您更有可能自然而且毫不拖延地受孕，不太可能遭受流产或异位妊娠，并且不太可能过早地分娩。
怀孕的最佳时间
这个女人的月经周期
当卵子从一个卵巢中释放出来时，每个月都会发生排卵。
偶尔会释放一个以上的鸡蛋，通常是在第一个鸡蛋的24小时内。同时，子宫内膜开始变厚，子宫颈粘液变薄，精子可以更容易地游过它。
鸡蛋开始慢慢地沿着输卵管行进。如果一个男人和一个女人最近发生过性行为，那么这个人的精子可能会使卵子受精。
子宫的衬里现在足够厚，以便在受精后将卵子植入其中。
如果鸡蛋没有受精，它会在女性月经期间从身体中排出，同时还会脱落子宫内膜。鸡蛋很小，无法看到。
怀孕了
如果你在排卵一天左右发生性行为（从卵巢中释放卵子），你最有可能怀孕。Ovulatuion发生在您下一个时期（而不是之后）的第一天前14天。平均周期需要28天，但更短或更长的周期是正常的。因此，具有28天周期的女性将在第14天排卵，但是具有30天周期的女性将在第16天排卵。
一只鸡蛋在释放后会活12到24小时。要怀孕，鸡蛋必须在这段时间内被精子受精。如果你想怀孕，每隔几天做一次性行为就意味着在输卵管中总会有精子等待卵子接触。
精子可以在女性体内存活约五天。因此，如果你在排卵前几天发生性行为，那么精子将有时间向输卵管上行，以“等待”释放卵子。除非您正在实施自然计划生育或生育意识，否则很难确切知道排卵何时发生。