把中药打成粉末，缝制成药包，制成鞋面内里和鞋垫，做成中药养生鞋来穿，可以很方便地实践中药敷足养生法。
在脚底和脚背分别敷药，可以上病下治，调理全身，这是历代医家的实践经验。
视频示范：用中药粉做养生鞋
通过体温、出汗，加上行走时的压力这三重的作用，中药的药性可以持续地通过双脚进入人体循环，改善全身。
这个方法很温和，各类亚健康人群、老人、小孩、产妇坐月子（孕妇不宜）都可以用。
儿童也可以用中药敷足
以下是大家实践后的经验分享。
去脚臭
“
养生拖鞋穿着确实去味道还舒服，我从来没有这样喜欢穿拖鞋过，现在一回到家就换上。巴不得一直穿着
@31群武楠
”
“
这个养生拖鞋我买了三双，我老公脚臭穿这个药鞋现在脚不臭了！
@22群读者分享
”
祛脚气
“
养生鞋真心不错！老公脚气，脱鞋就尴尬。福建热，看我们穿着养生鞋他也试着穿起来，这两天看他回家就穿养生鞋。昨晚上要小姑娘闻他的臭脚丫，小姑娘说爸爸脚臭，我才不闻呢。我琢磨着应该是有点效果在那嘚瑟了，凑上去闻了，真不臭了。
@56群分享
”
“
我买了一双陈老师的养生鞋，拿回家就穿上了，效果真的好，我的脚气很严重（严重到无法形容）很难受，穿了以后脚气有很明显的改善，现在脚底板没烂了，很光滑，也没那么痒了。
@43群分享
”
“
我穿养生鞋半月了，久治不愈的脚气也好了。感恩
@顺时打卡群分享
”
点击阅读：若要不老，先养双脚
防止脚部皴裂
“
我分享一下中药鞋。之前脚底一直掉皮严重，擦了润肤的也就当时滋润。后来看到中药鞋，买来试试。断断续续穿了10来天，惊喜的发现足底光滑了，感恩陈老师！
@57群分享
”“
这两年立秋后脚后跟外侧干裂，摸起很粗糙挂手，从18号养生鞋回来后在家一直光脚穿，没有抹任何润肤的，脚后跟外侧皮肤变光滑了，万物的宝贝儿润物细无声的陪伴着呵护着我们——
@49群分享
”
“
左脚底时常起皮甚至开裂，每次穿一个星期左右的药鞋这种现象就会消失，现在脚底正在逐渐恢复光滑。
@默默（顺时打卡群）
”
“
我脚底长了一大块硬皮，走路痛，实在受不了了去修脚能好点，穿了老师的养生鞋，硬皮变小了也没有那么硬了
@18群分享
”
祛湿排毒
“
第一天晚上，穿了没一会儿就觉得脚冒凉气，然后凉气蔓延到小腿内侧。对照发现是体寒或血虚（刚好我都有）。穿了一晚上加一早晨，第二天排便三次，稀软，对照检查发现是体内有湿。穿了三天，最明显的变化就是脚没有那么冰凉了。效果很明显。
@暖雪
”
“
养生鞋到了，孩子也要穿，穿上后不久说，感觉肚子好舒服，又买了一双。
@22群留言
”
预防足跟痛
“
养生鞋穿了二十几天了，月子里穿真好，以前经常膝盖酸软，穿了养生鞋后膝盖都没有那种酸酸软软的感觉了。太好用了。
@晨
”“
这两天一直在穿中药足浴鞋，因为生完孩子后双腿一直有酸涨感，特别是身体如果劳累了脚底板沾地尤甚，很痛苦，看过中医却收效不大。穿了今天是第三天，脚底板没有往日的酸涨感。鞋里面的绒很舒服，一点也不捂汗——睡觉时脱下，放在房间里整个房间都有淡淡的药香味——感恩老师的团队！
@17群分享
”
点击阅读：中药敷足养生法
改善老寒腿
“
这几天膝盖疼，吃了点中成药作用不大。正好买的养生鞋到了，在家干家务时穿了一上午，也就两三个小时，真神奇，下午腿一点疼痛感也没了。感恩陈老师。
@37群葡萄
”
“
我母亲静脉曲张，脚部血液循环不好，自从穿了养生鞋，脚部有了温度，老寒腿也改善了。感恩遇到陈老师。
@顺时打卡群
”
“
我来反馈一下这个养生鞋，今天中午刚刚收到养生鞋，一股浓浓的中药味，就迫不及待的穿起来午休了，过了一会儿整个腿部有感觉，一股暖流从脚下一直传上来，来到脚关节处反应更大，好像有东西隔着过不去一样，因为我是老寒腿，刮风下雨天会预告的，关节疼痛，一会儿大腿也有麻麻痒痒的感觉，我知道这个是鞋子的药效太强大了，起来把鞋子脱掉就没有感觉了，这个是我真实感受，每个人体质不同，因人而异。
@36群分享
”
防止手脚冰凉
“
买了两双冬季养生鞋，家里单位都穿了一阵了，之前就算夏天也是手脚冰凉的体质，大热天的谁要是碰到我的手都会吓一跳，现在从来不凉了，就算凉水洗手，也很快就热乎起来了，我还调侃我老公，终于轮到我给他捂手了。
@45群分享
”
“
去年冬天买了陈老师亲研的中药鞋子，一个冬天都穿着，最大的感觉就是脚不冷了，以前一到冬天就会手脚冰凉，穿多少衣服脚都是凉的，在此真诚的感谢陈允斌老师，是您教会我们从生活的方方面面去顺时生活，用生活中基本的食材来养生，谢谢您——陈允斌老师
@小梅
”
“
老师的养生鞋真好，穿了几天的时间今天下午突然觉得手脚热乎了，以前每年都是手脚冰凉的，尤其天冷的时候更严重，好开心——希望可以一直处于温热的状态，有和我一样问题的亲们推荐哦——
@2群分享
”
“
我一直手脚冰凉，穿万物养生鞋十多天脚那是暖暖的，今天发现手也暖暖，用凉水洗涮一上午没感觉手凉。
@45群分享
”
点击阅读：预防关节炎，教您四字经
止脚汗
“
昨天收到的养生棉鞋，在24度的房间里穿了近八个小时，完全没有之前担心的那样焐脚，烧脚的感觉，脚没有出汗很干爽。早上醒来立马又穿上了，好看又舒服。因为有28种中药香料成分在里面，可以调节身体的不适，等有体会了再来与大家分享
@43群粽子分享
”
“
去年穿了整整一个冬天，高帮的设计非常实用，暖和又舒适，虽然本身也没什么特别明显的症状，但是以前脚心爱出汗，穿了养生鞋以后一直都很干燥温暖，给老师点个大大的赞
@琦琦（公众号）
”
“
我的脚每到下午4点左右就会出汗冰冷…养生鞋刚到，我担心药味易发所以买了鞋套套着养生鞋穿，我前天晚上穿了3个小时，昨天下午直到晚上脚都干爽无汗而且一直暖暖哒。
@1群分享
”
促进全身气血循环
“
我是气血两虚、手脚冰凉，自从跟着老师学习顺时生活后，穿着养生鞋，贴着足贴，感受着身体状况的变化，气血循环也比原来好多了，脚底暖暖滴，一定要坚持穿
@咩咩（公众号）
”
“
昨晚穿了养生鞋，一个小时就缓解了困扰我两个月以来的右边肩，背痛，右手臂（经胳）痛的症状！感觉身体轻盈了许多。感谢陈老师的方子和善心！谢谢万物提供的的药材和付出！
@52群分享
”
读者独创的另类用法
“
我也来分享一下，养生鞋我白天都不在家没时间穿，就晚上睡觉穿，但广东这天气还没冷，穿着睡觉觉得太热了，于是脱下来把手伸进去鞋子里，早上起来惊喜地发现手竟然不麻了，我这早上起床手麻是中秋后开始有一段时间了，所以说养生鞋通经活络功效太厉害了。
@13群分享
”
“
人家都白天在室内穿养生鞋！我收到养生鞋后晚上睡觉时穿上这个鞋！因为楼内供暖很热，跟本就穿不了棉鞋，平日里只能穿半袖和单拖鞋就行。我的养生鞋收到后，我白天在家穿不了，我来个晚上睡觉时穿上它。第一晚上穿上睡一夜，早上起床后，整只脚都热乎乎的超级舒服。以前没穿养生鞋睡觉的时候晨起脚的5个脚指都是凉的，脚的其它部分是温的。穿第二个夜晚睡觉时一觉睡到大天亮，睡得好香！以前总是半夜12：00—1：00点左右总醒去起夜回来很难入睡的。我来了个反串的穿法别说效果是哒哒滴。特别感谢老师的精心设计！就连睡觉的时间都喝老师的杰作在一起感觉好温暖。好贴心。陈老师我爱你到永远。
@53群人生—黑龙江